Apakah Detoksifikasi? Pentingkah?

Sebelum membahas apakah detoksifikasi, pahamilah bahwa di dalam tubuh anda tertimbun berbagai macam racun yang menghalangi kelancaran proses metabolisme. Baik racun yang berasal dari dalam tubuh anda sendiri maupun racun dari luar, seperti zat kimia dalam makanan, polutan dari lingkungan, dan obat- obatan yang tidak disadari masuk ke dalam tubuh.

Jika dibiarkan terus menerus, timbunan racun ini dapat mengganggu aktivitas hormon dan enzim hingga mengacaukan seluruh mekanisme di dalam tubuh. Untuk itulah, anda perlu membuang dan menyingkirkan racun tersebut melalui proses detoksifikasi.

Detoksifikasi atau yang lebih dikenal dengan istilah detoks bisa memberi berbagai manfaat bagi kesehatan Anda. Banyak sekali diet, program, dan metode detoks, sehingga akan sulit menemukan mana yang cocok.

Setiap orang berbeda, jadi mungkin satu metode akan bagus dan berhasil untuk seseorang, tapi tidak bagi orang lain. Di bawah ini ada 5 tips detoks  alami dan efektif yang sudah terbukti secara ilmiah, yaitu:

1. Detoks Jangka Panjang

Melakukan terapi detoks mungkin bisa membantu Anda merasa jadi lebih baik. Tetapi, perubahan nyata untuk kesehatan Anda haruslah memiliki waktu jangka panjang.
Oleh karena itu, mengonsumsi makanan sehat merupakan cara untuk mendapatkan hidup yang sehat dan merupakan detoks alami jangka panjang.

2. Detoks Kolon

Lakukan detoks kolon secara alami. Setidaknya makanlah dua kali sehari makanan yang terbuat dari beras merah.
Makanan ini bagus untuk mengirigasi kolon secara sehat karena dicerna lambat. Selain itu, minumlah jus alami tanpa pemanis setiap hari.

3. Kurangi Stimulan

Batasi konsumsi gula, alkohol, dan kafein. Mungkin awalnya Anda akan mengalami gejala seperti sakit kepala dan menginginkan zat-zat tadi.
Tapi, jika kuat menahan gejolak keinginan tersebut maka Anda akan mendapatkan peningkatan kualitas tidur sehingga vitalitas pun akan bertambah. Selain itu, beralihlah hanya meminum air putih dan teh herbal.

4. Perbanyak Buah dan Sayuran

Perbanyaklah konsumsi buah, sayuran, ikan, biji-bijian, dan kacang-kacangan dalam diet sehari-hari. Jika Anda ingin snack atau cemilan, makanlah kacang-kacangan yang tawar dan buah segar.

5. Menggosok Kulit Tubuh

Cobalah untuk menggosok kulit tubuh Anda setiap hari. Menggosok kulit tubuh akan membantu meningkatkan sirkulasi darah. Anda bisa melakukannya saat akan mandi sambil menunggu air mandi menjadi hangat.